Крия "От страха любви и отношений"

Крия в традиции кундалини йоги на тему страха отношений и любви, направленная на раскрытие 4,6 чакр, трансформации 1 и 3. От автора: Эта крия абсолютно меняет отношение к отношениям, открывает, открывает сердце, омолаживает тело, расслабляет нервную систему! Я бесконечно влюблена в эту крию и всем вам советую Ее делать! 

Смотреть на потолок. Дыхание медленное через нос. Держать позу 11 минут.
(В конце сделать вдох, задержать дыхание, сцепить руки в замок Венеры и тянуть руки чуть выше горизонта на задержке дыхания. Выдох.)
Руки в стороны, прямые в локтях. Двигать руками вверх вниз. 
7 минут (в конце так же как в 1 упражнении)
Руки прямые перед собой. Широко раскрыть пальцы обеих рук. Правая ладошка вниз, левая вверх. Отклонить корпус назад с прямой спиной.
Быстрое движение руками вверх вниз.
3 минуты. (В конце также как после 1-го)
Вытянуть ноги вперед, взяться за пальцы ног и тянуть к себе. 1 минута
Взяться за большие пальцы ног, вытянуть ноги в стороны, балансировать на копчике 1,5 минуты.

Автор: Даша Каболова
интернет