Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

автор **NeMeZiDa** Ср 05 Апр 2017, 05:30

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Лечебная гимнастика для позвоночника

* Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* Упражнение 2
Лежа на спине и скрестив лодыжки, сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* Упражнение 3
Лежа на спине, положи пятку одной ноги на носок другой. Сделай 4 спиральных поворота в одну сторону и, поменяв ноги местами, 4 поворота в другую сторону.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* Упражнение 4
Лежа на спине, согни колени и начинай выполнять спиральные повороты вправо и влево. Сделай 8 поворотов в обе стороны.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* Упражнение 5
Выполняй упражнение, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Лодыжку правой ноги помести на колено левой и начинай делать скручивания. Выполни 4 спиральных поворота в одну сторону и, поменяв ноги местами, 4 поворота в другую сторону.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* Упражнение 6
Выполняй упражнение, лежа на спине, согнув ноги в коленях и прижав бедра к животу. Начинай выполнять скручивания в разные стороны, сделай 8 повторений.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* Упражнение 7
Лежа на спине, подними прямую правую ногу вверх. Затем сделай скручивание влево. Останься в этом положении в течение 5–6 секунд, затем повтори упражнение с левой ногой.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **NeMeZiDa** Ср 05 Апр 2017, 05:31

1	#nemezida
2	#runava
3	#velya
4	#серыйангел
5	#тест
6	#акция
7	#статьируны
8	#конкурс
9	#мк

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Re: Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника