Мышечные зажимы шеи и спины
Страница 1 из 1 • Поделиться
Мышечные зажимы шеи и спины
Мышечные зажимы шеи и спины: избавилась раз и навсегда
Невольное сокращение мышц может возникнуть в любой части организма: начиная от конечностей и заканчивая мускулатурой позвоночника. При этом человек испытывает весьма неприятные ощущения.
Особенно болезненными являются спазмы, которые возникают в мышцах шеи. Ведь именно они отвечают за наше дыхание, глотание и речь. Частые спазмы мышц шейного отдела могут нарушить кровоснабжение, вызвать кислородное голодание, отеки, а также частые мигрени.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы вылечить этот недуг, нужно разобраться в причинах его возникновения. Если спазмы возникают вследствие длительного пребывания в сидячем положении, помогут эти простые упражнения для шейного отдела позвоночника.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Гимнастика для шейного отдела позвоночника
* Упражнение № 1
Выполняй упражнение, сидя на стуле и опустив руки вдоль туловища. Поверни голову вправо до предела, затем влево. Старайся во время поворота головы фиксировать подбородок над плечом. Сделай не менее 10 повторов упражнения.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* Упражнение № 2
Сидя на стуле и опустив руки вдоль туловища, наклони голову вниз. Старайся дотянуться подбородком до грудной выемки. Сделай не менее 10 повторов этого упражнения.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* Упражнение № 3
Сидя на стуле, положи одну руку на лоб. Выполняй наклоны головы вперед, одновременно надавливая ладонью на область лба, как бы препятствуя движению. Повтори упражнение не менее 10 раз.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* Упражнение № 4
Сидя на стуле, положи ладонь на висок и выполни наклоны головы вправо. Старайся ладонью, как бы препятствовать движению головы. Затем поменяй руки и выполни наклоны головы в левую сторону. Сделай не менее 5 повторов упражнения.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Стоит отметить, что этот комплекс упражнений является эффективным при хронических заболеваниях шейного отдела. Если ты испытываешь острую боль, немедленно обратись за помощью к врачу.
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
Похожие темы
» ЗАЖИМЫ В ГОРЛЕ - ВАШИ "НЕОЗВУЧЕННЫЕ" ГОДАМИ ПРОБЛЕМЫ.
» КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ НА ВЫТЯЖЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ.
» КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ НА ВЫТЯЖЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ.
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения