Форум
Разблокируй седалищный нерв
Страница 1 из 1 • Поделиться
Разблокируй седалищный нерв
автор NeMeZiDa Пн 17 Апр 2017, 08:31
Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения чтобы избавиться от боли. Очень эффективно
Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На счастье, существуют специальные упражнения, которые способны избавить тебя от болевых ощущений. Редакция расскажет тебе о двух самых эффективных, при помощи которых ты с легкостью сможешь разблокировать седалищный нерв .
Упражнения для седалищного нерва
УПРАЖНЕНИЕ № 1
* Ляг на ровную поверхность. Согни ногу.
* Удерживай согнутую ногу двумя руками и медленно направляй ее к груди, насколько это возможно. Удерживай ее в таком положении минимум 30 секунд.
* Верни ногу в исходное положение и повтори упражнение еще 2 раза.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
УПРАЖНЕНИЕ № 2
* Ляг на ровную поверхность. Согни ноги в коленях.
* Скрести ноги так, как показано на рисунке, поддерживая их при этом руками. Находись в таком положении 30 и более секунд.
* Вернись в исходное положение. Повтори упражнение еще 2 раза.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Данные упражнения можно делать по отдельности или в комплексе. Их одобряют врачи и советуют делать своим пациентам. Чтобы предотвратить недуги, связанные с защемлением седалищного нерва, стоит уделить как можно больше времени физической активности. Ходи много пешком, делай утреннюю гимнастику, а после рабочего дня делай предложенные нами упражнения.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Не занимайся самолечением! Если боль в спине отдает в ногу, обратись к врачу, чтобы он подтвердил диагноз и назначил лечение.
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
NeMeZiDa- Сообщения : 49306
Репутация : 1271
Дата регистрации : 2016-05-01
Откуда : Москва -
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
