Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо
Страница 1 из 1 • Поделиться
Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо
Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо
«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи считают иначе: чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на почки и не несет никакой пользы для организма.
Как правильно пить воду
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Каждый человек индивидуален, и потребности в ежедневном употреблении воды у всех разные. Количество необходимой жидкости в день можно легко вычислить, воспользовавшись этими универсальными формулами. Если ты страдаешь от сердечных заболеваний или у тебя проблемы с почками, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Но самый главный вопрос — не сколько употреблять жидкости, а в какое время! Врачи советуют придерживаться нескольких простых правил.
* Выпивай 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. Ночью наш организм обезвоживается, поэтому есть необходимость в восполнении запасов жидкости.
* Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 200 мл воды. Это поможет ускорить метаболизм.
* Старайся компенсировать каждую выпитую чашку чая или кофе одним стаканом воды.
* Запивать ли еду? Врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что это вредно, так как вода разбавляет желудочный сок. Другие говорят, что это противопоказано лишь людям с пониженной кислотностью желудка.
* Во время высокоинтенсивных силовых тренировок необходимо каждые 20 минут выпивать по 150 мл воды (объем обычного пластикового стаканчика).
* На ночь лучше ограничить употребление жидкости, особенно людям с заболеваниями почек.
Поделись с друзьями этой полезной информацией!
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Похожие темы
» Как замедлить время? Как не спешить? Почему в старости время ускоряется?
» Для похудения на воду
» Читать на воду от болезней
» На воду в ванной на похудение
» Как правильно пить Воду! ( советы Кардиолога).
» Для похудения на воду
» Читать на воду от болезней
» На воду в ванной на похудение
» Как правильно пить Воду! ( советы Кардиолога).
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения