Форум
Легкий салат
Дороги Магии :: Кулинария :: Салаты
:: Салаты с курицей
Страница 1 из 1 • Поделиться
Легкий салат
автор NeMeZiDa Чт 01 Июн 2017, 02:24
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Одновременно питательный и достаточно легкий салат из полезных и здоровых ингредиентов. Подойдет в качестве дополнения на обед или самостоятельного блюда на ужин.
Ингредиенты:
Куриное филе 300 г
Фасоль (отварная или консервированная) 200 г
Сыр 150 г
Кукуруза 400 г
Маринованные огурцы 3-4 шт.
Черный хлеб 3 ломтика
Чеснок 1 зубчик
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Натрите на мелкой терке или пропустите через пресс чеснок.
Натрите солью и смажьте чесноком ломтики черного хлеба, нарежьте их кубиками и подсушите на сковороде без масла.
Отваренное куриное филе нарежьте небольшими кусочками. То же самое сделайте с маринованными огурцами.
Сыр нарежьте тонкими брусочками или соломкой. Мелко нарежьте петрушку.
Смешайте все ингредиенты в салатнице и заправьте их йогуртом.
Приятного аппетита!
Питательная ценность на 100 грамм:
Килокалории 135
Белки 12 г
Жиры 4,4 г
Углеводы 11,4 г
Одновременно питательный и достаточно легкий салат из полезных и здоровых ингредиентов. Подойдет в качестве дополнения на обед или самостоятельного блюда на ужин.
Ингредиенты:
Куриное филе 300 г
Фасоль (отварная или консервированная) 200 г
Сыр 150 г
Кукуруза 400 г
Маринованные огурцы 3-4 шт.
Черный хлеб 3 ломтика
Чеснок 1 зубчик
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Натрите на мелкой терке или пропустите через пресс чеснок.
Натрите солью и смажьте чесноком ломтики черного хлеба, нарежьте их кубиками и подсушите на сковороде без масла.
Отваренное куриное филе нарежьте небольшими кусочками. То же самое сделайте с маринованными огурцами.
Сыр нарежьте тонкими брусочками или соломкой. Мелко нарежьте петрушку.
Смешайте все ингредиенты в салатнице и заправьте их йогуртом.
Приятного аппетита!
Питательная ценность на 100 грамм:
Килокалории 135
Белки 12 г
Жиры 4,4 г
Углеводы 11,4 г
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
NeMeZiDa- Сообщения : 49343
Репутация : 1273
Дата регистрации : 2016-05-01
Откуда : Москва -
Похожие темы» Салат Праздничный
» Лёгкий куриный пирог — запеканка
» Салат «Невеста»
» Салат «Черепаха»
» Салат "Любимый муж".
» Лёгкий куриный пирог — запеканка
» Салат «Невеста»
» Салат «Черепаха»
» Салат "Любимый муж".
Дороги Магии :: Кулинария :: Салаты
:: Салаты с курицей
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
