Ароматерапия в домашних условиях

Ароматерапия в домашних условиях

Что такое ароматерапия? 
Большинство источников определяет ароматерапию как некое искусство, призванное к укреплению и гармонизации духовного и физического здоровья человека. Ароматерапия активизирует врожденные ресурсы восстановления и оздоровления организма. Считается, что ароматерапия направлена на поддержание иммунитета человека, управление его когнитивным и эмоциональным состоянием. По сути, ароматерапия – универсальный и «безлекарственный» метод воздействия на здоровье. Специалисты в области ароматерапии (назовем их профессиональными ароматерапевтами) все же не дают гарантий стопроцентного выздоровления в лечении тяжелых заболеваний. Важно помнить, что ароматерапия – наука не совсем медицинская.
Скажем больше, многие врачи отрицают положительное влияние ароматов на здоровье и называют ароматерапию лженаукой, базирующейся на эффекте плацебо. Хотя, кто в современном мире будет спорить с удивительными свойствами плацебо? Человек есть то, во что он верит. Зато врачи, практикующие ароматерапию, скажут вам о девяностопроцентной  эффективности этого метода  в сочетании с терапевтическим лечением. Таких результатов можно добиться, естественно,  под наблюдением квалифицированного специалиста. 
Ароматерапия включает в себя несколько видов воздействия: 
— «Аэродиффузия»: распространение ароматов в воздухе посредством аромаламп, благовоний в помещении для устранения неприятных запахов, гармонизации эмоционального фона, повышения либидо и даже дезинфекции воздуха;
 — «Местное» применение на коже: втирание аромамасел в кожу при массаже и прочих  косметических и лечебных процедурах (в т.ч. прием ванн); 
— Вдыхание: непосредственное вдыхание ароматов при физио-эмоциональных нарушениях, то есть  эмоциональном истощении, депрессии, усталости, в том числе и некоторых респираторных заболеваниях (ОРЗ, простуда, насморк, кашель)
 Таким образом можно проводить ароматерапию в домашних условиях и в косметических салонах. Кстати, многие тайские, индийские и турецкие SPA-салоны базируются именно на благотворном воздействии ароматерапии. 
 Когда ароматерапию проводить нельзя 

Предварительно, вам нужно внимательно отнестись к рекомендациям врача относительно необходимости проведения аромасеанса. Аромасеансы категорически противопоказаны: лицам, страдающим любым видом аллергии (пищевая аллергия, аллергия на бытовую химию, косметику, пыль, шерсть, пыльцу, споры грибков\плесени; аллергический ринит; сыпь, крапивница; в особенности бронхиальная астма и т.д.) и хотя бы раз в жизни перенесшим отек Квинке; беременным и кормящим женщинам, а также лицам, прошедшим химиотерапию (в данном случае ароматерапия возможно ТОЛЬКО под наблюдением специалиста); лицам с высоким артериальным давлением; лицам, страдающим эпилепсией. 
Выбираем вид ароматерапии 

Для начала сеанса ароматерапии дома вам понадобятся (на выбор):
аромалампа 
увлажнитель воздуха с контейнером для аромамасла 
электрическая настольная лампа\бра 
аромакулон 
аромасвечи 
аромапалочки 
аромакамни 

Нет, конечно же, не нужно бежать в магазин и покупать все сразу. Достаточно того, что вам нравится больше всего, или что есть на данный момент у вас в квартире.
Выбираем эфирное масло 

Теперь давайте поговорим об эфирных маслах – квинтэссенции задуманного аромасеанса. Существует много разных масел, и важно знать между ними разницу. Итак, внимательно читайте этикетки: на некоторых баночках присутствует надпись «100% натуральное эфирное масло» или «100% essential oil», а на некоторых – «косметическое эфирное масло» или «100% ароматическое», «100% чистое», «100% эфирное масло», «100% концентрированное», а то и вовсе «минеральное масло» (а это уже не растительный, а переработанный продукт). Разница не только в цене, но и в содержании. 

Косметическое масло 


Косметическое масло представляет собой уже разбавленный маслом-основой продукт. Такое масло дает быстрый, но ненасыщенный и «скороулетучивающийся» аромат. Конечно же, стоит оно дешевле. Такое масло предназначено для банных процедур: добавление в бочку с водой, на веник в парилке, в ванну. В общем, предназначено для «местного применения», так скажем. Риск ожога данным маслом минимален (но все же есть!). 

Натуральное эфирное масло 100% натуральное эфирное масло – дорогое удовольствие. Как раз-таки предназначено для воздушной диффузии. Эффект от данного вида масла стойкий, насыщенный и долговременный. Наносить на кожу в чистом виде опасно: возможны ожоги и аллергические реакции. Поэтому сразу читайте нижеследующий пункт о наших рекомендациях по применению.

Меры предосторожности по применению эфирных масел в домашних условиях: 

*Категорически запрещается применять эфирные масла внутрь. 
*Запрещается применять 100% натуральное эфирное масло непосредственно на кожу и слизистые оболочки. 
*Масла с содержанием фенолов выше нормы (корица, например) способны вызвать раздражение кожи, глаз и слизистых участков. 
*Гипертоникам противопоказаны ароматы лаванды и розмарина. 
*Внимательно читайте на этикетках инструкцию по применению и предназначению масел. *Всегда следуйте рецептам и рекомендованным дозам масла во избежание головных болей, тошноты, рвоты, нервного расстройства. 
*Помните, что любое эфирное масло способно вызвать аллергическую реакцию у вас, членов вашей семьи, детей, животных и всех тех, кто находится рядом с вами в период проведения аромасеанса. 
*Нельзя применять масло вблизи открытого огня ввиду его высокой летучести. 

Вот основные правила, которыми вы должны руководствоваться, если все-таки решили испробовать сеанс ароматерапии в домашних условиях. Не портите себе аромасеанс: заранее позаботьтесь об устранении всех мешающих факторов. 
Полезные свойства масел и рецепты ароматерапии.


Назначение аромамасел различное. Каждый аромат воздействует на эмоциональное или же когнитивное восприятие. Масла, влияющие на эмоциональную сферу, способны управлять вашим настроением, в том числе усталостью, стрессом, грустью, радостью, либидо. Вы можете самостоятельно создать свой настрой на конкретную ситуацию или минуту жизни.


Разные запахи по-разному влияют на нас:

— горькие и сладкие — повышают работоспособность;

— резкие и неприятные — ускоряют дыхание;

— толчковые — повышают давление;

— приятные – помогают понизить давление;

— резковато-сладкие — помогают сконцентрировать внимание.

Свойства натуральных аромамасел:

— Ландышевое – тонизирует, успокаивает, эффективно при мигрени, бессоннице.

— Лимонное — сильно вяжущее и противовоспалительное, снижает кровяное давление, лечит лихорадку, простуду, желчнокаменную болезнь, а так же нарушения пищеварения.

— Чайного дерева – дезинфицирующее, противовоспалительное средство, стимулирует умственную деятельность.

— Петрушки — эффективно действует на почки, мочевыводящие пути, помогает при отеках.

— Перечная мята — снимает боль, помогает при раздражениях кожи, нарушениях пищеварения.

— Мелисса — лечит аллергию, простуду, диарею, гипертонию, мигрень, стресс.

— Эвкалиптовое — помогает концентрации умственной деятельности, снимает сонливость, снижает температуру тела.

— Пихта — снимает зубную боль, переутомление глаз, лечит хроническую ангину.

— Жожоба — способствует равномерному загару, защищает от появления эритем.

— Кипарис — антисептик для ухода за чувствительной кожей.

— Лаванда – антисептическое средство, устраняет покраснение, шелушение.

— Из семян винограда — средство ухода за дряблой, уставшей кожей тела, а также за поврежденными, жирными волосами.

— Из зерна проросшей пшеницы – антиоксидант, улучшает метаболизм, выводит токсичные вещества.

— Апельсиновое — стимулируют сердечную деятельность, активизируют жизненные силы.

— Грейпфрутовое — стимулирует обмен веществ, способствует вырабатыванию «гормона счастья», с.

— Мандариновое — действует успокаивающе.

— Мятное – противовоспалительное, болеутоляющее действие.

— Розовое — сильный антидепрессант, антисептик.

Правила использования аромамасел для детей

Дети очень чувствительны к раздражителям, поэтому им будет интересные использовать ароматерапию, а не обычные микстуры, таблетки и прочее, как лечение или профилактика болезней. Они ее воспримут положительно, как что-то новое, необычное.

Чтоб использование аромамасел было эффективным для детского организма, нужно соблюдать такие правила:

1. До 3 месяцев не рекомендуют использовать аромамасла;

2. В процессе приготовления смеси из масел, всегда учитываем, что доза для ребенка в два раза меньше, чем для взрослых;

3. Покупайте качественные, натуральные эфирные масла в аптеках, надежных магазинах;

4. Особое внимание уделяйте сроку годности;

5. Правила хранения соблюдать обязательно — хранить в темных сосудах в холодильнике.
Влияние запахов на снижение веса.

Разные запахи действуют по-разному на наш организм, усиливают аппетит или наоборот его снижают. Со многими мы сталкиваемся ежедневно, не догадываясь об их свойствах. Но что бы результат похудения был заметен, ароматерапию используют вместе с физическими упражнениями, сбалансированным питанием.

Так какие запахи нужно использовать?

Для похудения используют масла, которые обладают такими свойствами:

— успокаивают, расслабляют (розовое, апельсиновое, бергамотовое, жасминовое, лавандовое, иланг-иланговое);

— выводят из организма лишнюю жидкость, оказывают мягкое мочегонное действие (сладкого укропа, кардамоновое, розмариновое, гераниевое, лимонное, имбирное, грейпфрутовое, можжевельниковое, кипарисовое);

— снижают аппетит (кипариса, сладкого укропа, лимона, зелёного яблока, корицы);

Многие масла, подтягивают кожу, препятствуют появлению растяжек, при этом способствуют сбрасыванию лишнего веса. Аромамасла для похудения можно применять такими способами как: массаж, обёртывания, растирания, ванны, ингаляции, еще их принимают внутрь — но, строго под наблюдением врача, соблюдая правила и дозировку.

Несмотря на разнообразное применение ароматерапии, она имеет свои противопоказания:

— нельзя фанатично пользоваться аромомаслами;

— не использовать их для длительного применения;

— учитывать совместимость с медицинскими препаратами, алкоголем;

— при повышенной нервной возбудимости не рекомендовано аромамасла гвоздики, шалфея;

— не загорать после применения таких масел — бергамота и цитрусовых;

— при повышенной свертываемости крови — эфирные масла кипариса, базилика могут быть опасными;

— при болезни почек не рекомендовано аромамасла сосны, можжевельника, пихты, кориандра, сандала чабреца;

— бывает непереносимость организмом определенного запаха, значит, он вам не подходит, откажитесь от него.

Рассмотрев негативные стороны ароматерапии, остановимся еще раз на положительных:

— облегчает боли в суставах;

— повышает и укрепляет иммунитет;

— облегчает симптомы менструальной боли;

— улучшает состояние кожи;

— понижает артериальное давление;

— улучшает самочувствие;

— снижает напряженность;

— уменьшает тревогу;

— улучшает сон;

— противовоспалительное;

— нейтрализует токсические вещества и выводит их из организма;

— влияет на человеческую энергетику, усиливает ауру;

— положительно действует на эмоции;

— гармонизирует отношения с окружающими, сближает людей.

Сегодня аромомасла используют для лечения самых разнообразных недугов — как физических, так и психических. В частности, довольно популярная ароматерапия при стрессах, переутомлении, неврозах, депрессии. Считается, что применение ароматерапии дает замечательные результаты при лечении людей разного возраста, разных недугов — от простой простуды до серьезных заболеваний.

Из интернета