Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

автор **NeMeZiDa** Чт 13 Авг 2020, 11:52

Какие продукты под запретом для женщин после 40, если хочется сохранить фигуру красивой

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С возрастом женщинам похудение дается сложнее. Поэтому о сохранении фигуры следует задуматься как можно раньше.

Конечно, придется внести изменения в свой рацион и отказаться от некоторых продуктов ради красивой фигуры.

Ниже представлен список продуктов, о существовании которых женщинам после 40 лет точно нужно забыть.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Жареная еда

Низкая пищевая ценность, насыщенные жиры и жареная пища занимают первое место в списке вредных продуктов для здоровья.

Это продукты, которые вызывают повышение уровня холестерина и кровяного давления, повышают риск сердечных заболеваний и связанных с ними инсультов.

Совет! Вместо жареной пищи лучше потреблять продукты, которые можно приготовить в духовке или на гриле.

Пищевые красители

Многие пищевые красители не имеют пищевой ценности. Поэтому следует держать пищевые красители подальше от своего стола.

Замороженная пища

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Высокое содержание натрия (соли) и насыщенных жиров делает замороженные продукты быстрым и нездоровым вариантом.

Если хочется избежать гипертонии и ожирения, то нужно вычеркнуть из своего рациона замороженные продукты.

Вместо замороженных продуктов можно заморозить недоваренные блюда, которые были приготовлены заранее для последующего использования.

Салаты с соусом

Салат, который предпочитают многие, не всегда невинен, потому что он полезен.

Вместо вредных и калорийных готовых соусов следует использовать оливковое масло, обогащенное тимьяном, черным перцем и другими специями.

Алкоголь

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Употребление алкоголя необходимо максимально сократить. Алкогольные напитки очень калорийны. Особенно это касается различных коктейлей и пивных напитков.

Продукты, содержащие фруктозный сироп

Хотя до сих пор ведутся споры о кукурузных сиропах, содержащих большое количество фруктозы, многие эксперты рекомендуют не использовать эти добавки с высоким содержанием сахара.

Фруктоза является производным сахара. Сахар, который образуется в сочетании с глюкозой, является наиболее частым питательным веществом, из которого берется фруктоза.

Но печень напрямую превращает фруктозу в жир. Учитывая эту особенность, считается, что фруктоза вызывает метаболический синдром, диабет и многие другие заболевания.

Также считается, что существует связь между фруктозой, которая повышает уровень триглицеридов в крови, и сердечными заболеваниями.

Искусственные подсластители

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Они не только калорийны, но и очень вредны. Вместо них лучше выбрать натуральные подсластители. Натуральные подсластители полезнее и вкуснее.

Конечно, в этот список входит сахар, фаст-фуд, сладкие напитки.

Сохранить фигуру красивой не так уж и сложно, нужно только отказаться от вышеперечисленных вредных продуктов.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

1	#nemezida
2	#runava
3	#velya
4	#серыйангел
5	#тест
6	#акция
7	#статьируны
8	#конкурс
9	#мк