Дороги Магии
Дороги Магии
Доброго времени суток, путник!

Мы рады вас приветствовать на форуме "Дороги Магии"!

К сожалению, гостям видны не все материалы нашего форума "Дороги Магии".
Поэтому предлагаем зарегистрироваться, после этого вам станут доступны скрытые разделы форума.

Для полноценного использования форума войдите в профиль пользователя или зарегистрируйтесь.

БРОСИТЬ КУРИТЬ И ПОХУДЕТЬ.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

БРОСИТЬ КУРИТЬ И ПОХУДЕТЬ. Empty БРОСИТЬ КУРИТЬ И ПОХУДЕТЬ.

Сообщение автор Тень в Ср 04 Янв 2017, 22:52

БРОСИТЬ КУРИТЬ И ПОХУДЕТЬ.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Многие курящие люди, желающие отказаться от этой вредной привычки, не делают этого по единственной причине – они боятся прибавить в весе. Действительно, курящие люди в большинстве своем отличаются худощавым телосложением. Связано это в основном с двумя причинами:

• ускорение никотином обмена веществ;
• действие хронической интоксикации.

Процесс увеличения веса происходит вовсе не из-за отказа от курения. Набор веса является следствием попытки своего рода «зажевать» стресс и удовлетворить рефлекс. Можно ли похудеть, бросив курить? Это произойдёт само собой, если Вы не найдёте замену сигарете в виде булочек, конфет и другой калорийной еды, что собственно говоря, чаще всего и происходит. 

Заменить кусок торта сможет жевательная резинка или леденцы без сахара. Избегайте острой пищи и алкоголя — после них гарантированно захочется покурить. Тягу к никотину помогут предотвратить фрукты — апельсины и бананы. Щелочные продукты — зеленые бобы, изюм, инжир, шпинат и орехи тоже помогут укрепить вашу силу воли. Ходьба, бег трусцой или плавание также помогут воздержаться от курения. 

Также следует обратить внимание на водный баланс организма: чтобы избежать задержки жидкости, следует уменьшить в своём рационе количество соли и довести употребление жидкости до двух литров в день.

Бросить курить, можно похудеть, придерживаясь следующих рекомендаций:

• исключить употребление жирного мяса, белого хлеба и других тяжёлых продуктов;
• добавить в рацион разнообразные лёгкие продукты: молочные, куриное филе, постная говядина, ржаной хлеб, фрукты, овощи, нежирную рыбу;
• тщательно и медленно пережёвывать пищу и исключить так называемые перекусы на ходу;
• следует исключить из меню кофе и алкоголь;
• можно взять за правило чаще жевать жевательную резинку;
• бороться со стрессом организма употреблением витаминов, растительных экстрактов, травяных сборов;
• добавить в свою жизнь умеренные занятия спортом: это может быть плавание, катание на роликах и т.д.

           [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 В течении трех дней повышенная концентрация угарного газа, которая в крови курильщика в 40 раз превышает таковую, возвращается к норме. 

           Через 4-5 дней ваш организм очистится от никотина. Чисто физиологическая составляющая табачной зависимости сохраняется очень не долго. 

           В первый же день после того, как вы прекратите курить, от ваших волос, кожи, тела и дыхания не будет больше пахнуть куревом. Постирайте одежду, она тоже избавится от табачного запаха.  

          Не позднее чем через неделю у вас начнут восстанавливаться обоняние и вкусовая чувствительность. 

          В течение первой недели все, а особенно заядлые курильщики обнаружат: дышать стало намного легче.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
От любой привычки можно избавиться. Это не предложный факт, нужно только этим пользоваться.

Курение - это не только никотиновая зависимость, это определенный ритуал, привычка. Когда мы пьём кофе, нам нужна сигаретка, после еды нам опять нужна сигарета, в разговоре с друзьями или коллегами мы опять обращаемся к сигарете и так по кругу.
От никотина избавиться гораздо проще, в течение пяти дней он полностью выводится из организма. А вот привычка курить остаётся.
Тяжелей всего перебороть именно привычку, потому что не знаешь, куда себя деть в такие моменты, чем занять руки, как общаться без сигареты, как справляться с делами без перекура, всегда присутствует чувство, что тебе постоянно чего-то не хватает. Привычка это самое трудное, что необходимо перебороть.
Поэтому именно знание, что организм сам  избавляется от привычки имеет мощную моральную поддержку. Это истина работает. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С просторов интернета.
Тень

Тень

Сообщения : 585
Репутация : 48
Дата регистрации : 2016-03-06
Возраст : 60
Откуда : из Света и Тьмы

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения