5 необычных уловок чтобы есть меньше, и оставаться сытой весь день
Страница 1 из 1 • Поделиться
5 необычных уловок чтобы есть меньше, и оставаться сытой весь день
5 необычных уловок чтобы есть меньше, и оставаться сытой весь день
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Хочется сбросить лишние килограммы? Наверняка уже испробовано все, что можно, чтобы этого добиться, верно?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ниже представлены эффективные уловки с немедленным действием, чтобы начать лучше питаться и худеть здоровым способом.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Хочется сбросить лишние килограммы? Наверняка уже испробовано все, что можно, чтобы этого добиться, верно?
Может быть, не хочется связываться с долгим процессом, может быть, кажется, что это сложно или даже невозможно?Решение этой проблемы с лишним весом вполне логично: есть лучше, и это всем известно, но тогда почему никак не получается приблизиться к желанной цифре на весах?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ниже представлены эффективные уловки с немедленным действием, чтобы начать лучше питаться и худеть здоровым способом.
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
Re: 5 необычных уловок чтобы есть меньше, и оставаться сытой весь день
Использовать тарелки меньшего размера и более длинные стаканы
Когда используются очень большие тарелки, человек бессознательно накладывает себе большие порции. Мозг легко обмануть, изменив перспективу, что является своего рода оптическим эффектом.Использование тарелок меньшего размера — проверенный способ меньше есть и худеть (даже не осознавая этого). Также можно уменьшить количество жидких калорий, выбирая высокие стаканы.Используя это в своих интересах, получится немного уменьшить количество съеденной пищи, не чувствуя голода.
Посчитать, сколько раз пища пережевывается
Это как игра, которая помогает насладиться едой и есть более осознанно. Рекомендуется увеличивать количество в каждом укусе.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Таким образом, человек не будет есть больше, чем необходимо, и почувствует большее удовлетворение.
Это также поможет принимать более здоровые решения после еды, и, таким образом, похудение будет простой задачей.
Не пить калории
Рекомендуется пить воду и ничего больше. Было замечено, что сладкие напитки способствуют увеличению веса и развитию диабета.Важно помнить, что мозг очень легко обмануть, и если человек потребляет что-то сладкое.Поэтому употребление сладких напитков не поможет похудеть, даже если это диетический напиток.
Фруктовый сок (даже если он натуральный) — все еще плохой вариант, потому что фрукты уже потеряли клетчатку, а количество сахара, которое поглощает тело, похоже на газировку!Но без добавления сахара (например, диетические подсластители), то его мозг продолжит жаждать чего-то сладкого.
К слову, апельсиновый сок содержит 1,8 грамма сахара, а кола — 1,7 грамма. То же самое и с алкогольными напитками.
Разделить большую емкость на более мелкие
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Сколько шоколада нужно, чтобы утолить свою жажду? Сколько миндаля нужно, чтобы утолить голод на полдень?
Но маленькие порции способны обеспечить такое же чувство удовлетворения, как и большие порции.Согласно исследованию, употребление большей порции приводит к тому, что человек потребляет более 70% пищи и, конечно же, больше калорий.
Например: пакет с орехами (такими как грецкие орехи, миндаль, фисташки или арахис) разделить на более мелкие пакеты.Можно положить еду в небольшие пластиковые пакеты или небольшие контейнеры. Это поможет съесть все и удовлетворить мозг.
Измерить порции перед подачей на стол и не есть прямо из кастрюли
Все когда-то это делали: шли к холодильнику и думали о том, что съесть, начинали есть остатки вчерашнего ужина прямо из кастрюли.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Однако прием пищи прямо из кастрюли приводит к потере контроля над порциями пищи, в результате чего человек съедает намного больше, чем необходимо для удовлетворения.
Поэтому важно всегда измерять то, что подается на стол, и не есть прямо из кастрюли.
Лучше всего то, что человек действительно будет создавать здоровые привычки, которые останутся с ним навсегда .Нужно помнить, что похудение — это постепенный процесс, но он постоянный.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
Похожие темы
» 3 необычных новогодних салата
» 3 самых необычных и вкусных салата из крабовых палочек
» Что нужно знать о клетчатке, чтобы всегда оставаться стройной
» Это упражнение йоги помогают дольше оставаться гибкими и здоровыми
» 3 самых необычных и вкусных салата из крабовых палочек
» Что нужно знать о клетчатке, чтобы всегда оставаться стройной
» Это упражнение йоги помогают дольше оставаться гибкими и здоровыми
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения