Исцели себя сам Секрет долголетия

Рецепт долголетия заключается в гармоничном и разумном отношении к себе, миру и окружающим людям. А различные диеты, системы физических упражнений, методики очищения организма должны помогать нам в этом.  Ученые утверждают, что отдельные пищевые привычки влияют на длительность жизни, например:

-если вы будете ежедневно завтракать, то проживете на 1,1 года дольше

-если мужчины каждый день будут употреблять свежие томаты (можно и свежеприготовленные соусы из них), то их жизнь удлинится на 1,9 года, а вот на женщин это повлияет чуть меньше – их жизнь увеличится только на 0,8 года

-шоколад (особенно темный) продлевает жизнь всем без исключения, но только если не злоупотреблять им. Съедайте каждый день понемножку, и проживете дольше на 1,3 года
-употребляя только натуральные легкие растительные  жиры,  вы можете добавить себе около 3,4 года жизни

-свежая рыба – тушеная, вареная и паровая – продлит жизнь еще на 3 года

-фрукты и орехи также относятся к продуктам, способствующим долголетию. Несколько орехов и пять разных фруктов каждый день позволят продлить жизнь в среднем на 4,4 года

-ежедневный прием фолиевой кислоты, витаминов группы В и кальция поможет прожить в совокупности   дольше на 2,1 года

-полностью сбалансированное витаминное питание  прибавит еще 3,3 года  жизни.
с просторов интернет