5 причин забыть о сладком, даже если вес сейчас в норме
Страница 1 из 1 • Поделиться
5 причин забыть о сладком, даже если вес сейчас в норме
5 причин забыть о сладком, даже если вес сейчас в норме
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
К настоящему времени всем известно, что сахар вреден для организма (добавленный сахар; природные сахара, присутствующие во фруктах и овощах, совершенно полезны).
Всем известно, что нельзя есть десерт с мороженым после обеда или опустошать торговый автомат ради сладкой закуски перед работой, но многие буквально, зависимы от сахара.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Есть много причин, почему нужно отказаться от сахара. Ниже представлены самые главные 5 причин, которые точно заставят человека изменить свои предпочтения в еде.
Для правильной метаболизации сахара необходимы витамины группы B. Поэтому он не только не обеспечивает питательные микроэлементы, но и потребляет их.
После употребления сахара уровень глюкозы в крови увеличивается. Затем происходит резкое падение, которое влияет на уровень энергии и настроения. Сахар вызывает эмоциональную нестабильность.
Излишки потребляемого сахара накапливаются в организме в виде жира. Это также увеличивает риск диабета.
Снижает аппетит к фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам. Эти продукты являются основным источником энергии организма в виде качественных углеводов в рамках здорового питания.
Сахар повреждает популяции полезных бактерий, что влияет на функционирование обмена веществ, иммунную систему и даже поведение.
Если человек привыкнет есть продукты, которые содержат медленно усваиваемые углеводы, он будет питаться здоровым образом, он не будет страдать от скачков уровня глюкозы в крови или последующих падений.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Эти продукты, помимо того, что снабжают человека натуральным сахаром , являются источником витаминов, минералов и клетчатки, антиоксидантных веществ.
Злаки богаты витаминами группы В, которые используются для производства энергии и имеют остальную часть питательных веществ.
Это еще одна очень полезная альтернатива, получаемая из кокосового цветка. У него очень низкий гликемический индекс (не вызывает повышения уровня глюкозы в крови), и он имеет приятный аромат.
Стевия основной натуральный подсластитель. Его можно использовать в свежем или сухом виде для добавления в натуральные напитки или настойки. Его гликозиды в тысячу раз слаще глюкозы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сочетание корицы со здоровым жиром поможет регулировать уровень глюкозы.
Светлый цвет указывает на то, что он был усовершенствован.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
К настоящему времени всем известно, что сахар вреден для организма (добавленный сахар; природные сахара, присутствующие во фруктах и овощах, совершенно полезны).
И все же … многие зависимы от чрезмерного количества сахара, который они потребляют ежедневно, часто не специально.
Всем известно, что нельзя есть десерт с мороженым после обеда или опустошать торговый автомат ради сладкой закуски перед работой, но многие буквально, зависимы от сахара.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Причины забыть о сладком
Есть много причин, почему нужно отказаться от сахара. Ниже представлены самые главные 5 причин, которые точно заставят человека изменить свои предпочтения в еде.
Сладкое крадет витамины группы B
Для правильной метаболизации сахара необходимы витамины группы B. Поэтому он не только не обеспечивает питательные микроэлементы, но и потребляет их.
Увеличивает глюкозу
После употребления сахара уровень глюкозы в крови увеличивается. Затем происходит резкое падение, которое влияет на уровень энергии и настроения. Сахар вызывает эмоциональную нестабильность.
Ожирение и диабет
Излишки потребляемого сахара накапливаются в организме в виде жира. Это также увеличивает риск диабета.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сладкое нарушает диету
Снижает аппетит к фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам. Эти продукты являются основным источником энергии организма в виде качественных углеводов в рамках здорового питания.
Изменяет кишечную флору
Сахар повреждает популяции полезных бактерий, что влияет на функционирование обмена веществ, иммунную систему и даже поведение.
Чем заменить сладкое
Если человек привыкнет есть продукты, которые содержат медленно усваиваемые углеводы, он будет питаться здоровым образом, он не будет страдать от скачков уровня глюкозы в крови или последующих падений.
Напротив, он будет ценить то, что ощущение доступной энергии и жизненной силы сохраняется в течение дня.
Фрукты и злаки
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Эти продукты, помимо того, что снабжают человека натуральным сахаром , являются источником витаминов, минералов и клетчатки, антиоксидантных веществ.
Которые улучшают самочувствие и защищают от болезней.
Злаки богаты витаминами группы В, которые используются для производства энергии и имеют остальную часть питательных веществ.
Кокосовый сахар
Это еще одна очень полезная альтернатива, получаемая из кокосового цветка. У него очень низкий гликемический индекс (не вызывает повышения уровня глюкозы в крови), и он имеет приятный аромат.
Подходит для приготовления выпечки.
Стевия и корица
Стевия основной натуральный подсластитель. Его можно использовать в свежем или сухом виде для добавления в натуральные напитки или настойки. Его гликозиды в тысячу раз слаще глюкозы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сочетание корицы со здоровым жиром поможет регулировать уровень глюкозы.
Будет полезно пробовать различные сиропы: будь то клен, агава или кокос, желательно выбирать самый темный и неотапливаемый продукт.
Светлый цвет указывает на то, что он был усовершенствован.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
Похожие темы
» Если вы бросите курить прямо сейчас
» Негативная информация влияет на окружающих, даже если вы ничего не рассказываете
» Какие каши помогут забыть о жире вокруг живота
» КАК находится в моменте Здесь и Сейчас
» Какую из своих 12 жизней вы сейчас проживаете.
» Негативная информация влияет на окружающих, даже если вы ничего не рассказываете
» Какие каши помогут забыть о жире вокруг живота
» КАК находится в моменте Здесь и Сейчас
» Какую из своих 12 жизней вы сейчас проживаете.
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения