Форум
Ваджрасана
Дороги Магии :: Йога :: Асаны
Страница 1 из 1 • Поделиться
Ваджрасана
автор NeMeZiDa Чт 27 Авг 2020, 04:45
[size=36]ВАДЖРАСАНА[/size]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]«Поза молнии». Ваджрасана — одна из основных поз сидя. Вытягивает мышцы бедер и голеней, а так же голеностопы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]«Поза молнии». Ваджрасана — одна из основных поз сидя. Вытягивает мышцы бедер и голеней, а так же голеностопы.
Перевод названия:
- ваджра (वज्र) — молния, алмаз;
- асана (आसन) — поза.
Исходное положение:
- Дандасана;
- Вирасана (ее упрощение);
- Шашанкасана.
Ваджрасана. Отстройки позы:
- ноги согнуты в коленях;
- ягодицы лежат на пятках;
- стопы вместе;
- спина и шея прямые;
- ладони на коленях.
Упрощения:
- если сложно сидеть на пятках, можно положить свернутое одеяло под ягодицы.
Правки:
- выравнивание спины.
Усложнение:
- Вирасана
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
NeMeZiDa- Сообщения : 49330
Репутация : 1271
Дата регистрации : 2016-05-01
Откуда : Москва -
Дороги Магии :: Йога :: Асаны
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
