Дороги Магии
Дороги Магии
Доброго времени суток, путник!

Мы рады вас приветствовать на форуме "Дороги Магии"!

К сожалению, гостям видны не все материалы нашего форума "Дороги Магии".
Поэтому предлагаем зарегистрироваться, после этого вам станут доступны скрытые разделы форума.

Для полноценного использования форума войдите в профиль пользователя или зарегистрируйтесь.

5 ТЕХНИК ЙОГИ ДЛЯ ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

5 ТЕХНИК ЙОГИ ДЛЯ ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ  Empty 5 ТЕХНИК ЙОГИ ДЛЯ ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ

Сообщение автор NeMeZiDa Вс 05 Апр 2020, 19:50

5 ТЕХНИК ЙОГИ ДЛЯ ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ 

Упадок сил может быть вызван бессонницей, сложностями на работе, раздражением, болью в теле и элементарной усталостью. Все эти факторы создают впечатление, что вы не живете, а выживаете. Проблема в том, что отсутствие энергии не дает сил на финальный рывок, который поможет вырваться из порочного круга стресса и немощи. К счастью, эта несложная последовательность техник поможет прогнать прочь апатию и придаст вам массу сил и энергии. 

✨Капалабхати. 
Одна из самых мощных практик переводится как «сияние черепа» – и действительно, регулярно практикуя ее, вы очистите голову от мусора, который угнетает вас и мешает наслаждаться жизнью. Представляет из себя капалабхати серию резких выдохов и пассивных вдохов. Примите удобное положение, сделайте глубокий вдох, расслабьте живот, а затем напрягите живот на выдохе, издав звук «хм», слегка вдохните. Сделайте от 50 до 300 раз, можно разбить количество на несколько подходов. Продолжающие практики могут при этом удерживать корневой замок, а внимание направлять в область межбровья (глаза прикрыты), начинающие могут сидеть с открытыми глазами и осваивать технику, положив левую ладонь на живот. Всего 5 минут капалабхати поможет снять стресс и ощутить прилив бодрости. 

✨Поза воина. 
Или поза воина не только укрепляет волю и полностью оправдывает свое название, она помогает генерировать внутри жизненные силы, которые вы можете пустить на устроение какой-либо проблемы. Выбирайте любого приглянувшегося вам воина, а если не можете определиться, выбирайте второго. 

✨Поза бога рыб. 
Эта поза обязательна всем, кто проводит дни напролет за рабочим столом, ведь именно офисные работники склонны к накапливанию напряжения в области бедер, шеи, позвоночника и плеч. Разблокировка позволит свободно циркулировать энергии в теле, что поможет не скапливаться напряжению. 

✨Поза моста. 
Эта асана помогает раскрыть грудную клетку, это помогает отпустить напряжение, расстаться со стрессом и зарядить тело энергией. Здесь также стимулируются все семь чакр одновременно, что позволяет избежать между ними дисбаланса, который, в свою очередь, приводит к депрессии. 

✨Шавасана. 
Как это ни странно, но именно в позе трупа можно взбодриться. Позволяя телу отдохнуть и расслабиться, вы устраняете напряжение, освобождая место для позитивных эмоций. Всего 10 минут Шавасаны позволят вам выйти из нее совершенно обновленным человеком. Главное – не проваливайтесь в сон, а аккуратно сканируйте вниманием собственные ощущения.
интернет

___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогу осилит идущий...
NeMeZiDa

NeMeZiDa

Сообщения : 49368
Репутация : 1273
Дата регистрации : 2016-05-01
Откуда : Москва

https://mirmagiirun.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения